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　　手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)的(de)(de)吸引力(li)實在(zai)是(shi)太強大了，如今很(hen)多人的(de)(de)眼(yan)睛都離不(bu)開(kai)手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)，甚至(zhi)會在(zai)黑夜中熬(ao)夜玩(wan)手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)，大家似乎忘記了手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)光(guang)線(xian)會對眼(yan)睛帶來不(bu)可逆(ni)的(de)(de)傷害。熬(ao)夜玩(wan)手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)給人帶來的(de)(de)傷害并不(bu)只是(shi)眼(yan)睛，下面360常識(shi)網就要說(shuo)說(shuo)長期睡前玩(wan)手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)會給人帶來什么(me)不(bu)好的(de)(de)后果。

　　長期(qi)睡前熬夜玩手機會帶(dai)來的8個后果改掉壞習(xi)慣利于健康

　　危害1：猝死

　　據國外研究報告指出，每天花(hua)兩小時(shi)盯著電視(shi)、電腦(nao)屏(ping)幕的人，患心臟病的概率是常(chang)人的一倍(bei)。而在睡前(qian)長時(shi)間玩(wan)手機，就容易(yi)引起人體電解質紊亂(luan)，從而誘(you)發心源性猝死(si)。

　　危害(hai)2：視力下降

　　一般來說兩(liang)只眼睛的度數從出(chu)生的時候就(jiu)是一樣，而長期睡前躺床玩手機久極容易導(dao)致人視力下降(jiang)，左右眼度數不一樣。

　　不管(guan)是左側(ce)躺著(zhu)看手機還是右側(ce)躺著(zhu)看，對眼(yan)睛的壓(ya)迫都是更大的，而枕頭也會對眼(yan)睛造成壓(ya)迫，從而導致供血(xue)不足(zu)，時間(jian)一長眼(yan)睛就會有膨脹感(gan)，短時性影像重(zhong)疊(die)，甚至影響視力。

　　此外，在黑暗的環境下長時間盯著手機看，極容易(yi)使(shi)人的眼部肌肉疲勞，從(cong)而(er)影響(xiang)聚(ju)焦能(neng)力(li)，以至(zhi)于導致(zhi)視力(li)模糊。可能(neng)只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它(ta)會變成長久性的，導致(zhi)近視，甚至(zhi)有可能(neng)導致(zhi)視網(wang)膜脫落。

　　危害3：自(zi)控能力喪失

　　心理專(zhuan)家認為(wei)，人在睡覺(jue)前總是忍(ren)不住玩(wan)手機上癮是一(yi)種(zhong)自控(kong)能(neng)力喪失的(de)(de)(de)表現。簡單來說就是不能(neng)控(kong)制自己(ji)的(de)(de)(de)行為(wei)，會(hui)對自己(ji)失望(wang)、自責，甚至(zhi)(zhi)處于一(yi)種(zhong)“應該睡覺(jue)”和“不能(neng)放下手機”的(de)(de)(de)沖(chong)突(tu)矛盾中(zhong)，以至(zhi)(zhi)于造成(cheng)內心攪動。這樣長期一(yi)來對人的(de)(de)(de)情緒(xu)影響極大，嚴重時會(hui)導致(zhi)抑(yi)郁。

　　長期睡前熬夜(ye)玩手(shou)機會帶來(lai)的8個后果(guo)改(gai)掉壞習慣利于健康

　　危(wei)害4：影響生物鐘

　　在床上使(shi)用1個(ge)多小(xiao)時(shi)(shi)的手機、平板或(huo)者其(qi)他一些會發出光線(xian)的電子產品都會減少(shao)人(ren)(ren)們(men)生(sheng)成褪(tun)黑激素總數大概22%。而一旦人(ren)(ren)們(men)的褪(tun)黑激素受(shou)到了這種程度的抑(yi)制，那么人(ren)(ren)的生(sheng)理周(zhou)期(qi)也將(jiang)受(shou)到影(ying)響，直接影(ying)響便是(shi)讓人(ren)(ren)始終處于淺睡(shui)眠，甚至大大減少(shao)人(ren)(ren)們(men)的睡(shui)眠時(shi)(shi)間。也就是(shi)說，玩(wan)了手機1小(xiao)時(shi)(shi)后，你或(huo)許不得不再玩(wan)上3小(xiao)時(shi)(shi)，因為你已經睡(shui)不著了。

　　危害5：慢性(xing)勞損

　　脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸(jing)部越來越前(qian)傾。這(zhe)使得人體頸(jing)部胸(xiong)鎖乳頭(tou)肌隨(sui)之不斷向前(qian)拉伸，長時間過后就會處于慢性(xing)充血狀態，久而久之容(rong)易壓迫椎動脈而誘發頸(jing)椎病，造成慢性(xing)勞(lao)損。

　　危害6：影響智力(li)

　　手(shou)(shou)機的(de)(de)(de)(de)輻(fu)射(she)(she)(she)是比較大(da)的(de)(de)(de)(de)，有屏幕的(de)(de)(de)(de)輻(fu)射(she)(she)(she)和機體信號接收(shou)輻(fu)射(she)(she)(she)2種。人的(de)(de)(de)(de)體內的(de)(de)(de)(de)血液是需要維(wei)持一(yi)個正負極電荷的(de)(de)(de)(de)平衡的(de)(de)(de)(de)，屏幕的(de)(de)(de)(de)輻(fu)射(she)(she)(she)會(hui)對這個平衡有細微的(de)(de)(de)(de)影響，雖然不大(da)，但是依然是有壞處(chu)的(de)(de)(de)(de)。時間長了(le)會(hui)引(yin)起機體免疫力下降(jiang)(jiang)，易疲憊(bei)，惡心，等不良(liang)反應。長時間對著手(shou)(shou)機也會(hui)影響視力。晚上睡(shui)覺的(de)(de)(de)(de)時候(hou)建議少玩會(hui)手(shou)(shou)機。另外(wai)手(shou)(shou)機的(de)(de)(de)(de)信號接收(shou)輻(fu)射(she)(she)(she)會(hui)影響人的(de)(de)(de)(de)腦部(bu)神經系統，時間長了(le)會(hui)使智力降(jiang)(jiang)低。

　　危害7：損害皮(pi)膚

　　手(shou)機對人的輻射，這個其(qi)實(shi)也不可小覷。人們使用手(shou)機時跟面部(bu)距離很近(jin)，會對皮膚有一定(ding)(ding)影響，不能(neng)確定(ding)(ding)是(shi)否會長斑，但肯定(ding)(ding)不利于皮膚，容易長痘(dou)痘(dou)。

　　危害(hai)8：手指(zhi)麻木

　　頻繁按鍵，拇指(zhi)酸疼。手(shou)機使用過量，頻繁發送短信(xin)會導致(zhi)大拇指(zhi)酸痛、麻(ma)木或腫脹等不適癥狀。

　　長期睡前熬夜玩(wan)手機(ji)會帶來的8個后(hou)果改掉壞習慣(guan)利于健康

　　睡前玩(wan)手機需要注意哪(na)些？

　　雖然睡前(qian)(qian)玩(wan)手機危害如(ru)此(ci)多，但事實上仍(reng)有很多人會在睡前(qian)(qian)玩(wan)手機。因此(ci)，為了盡量減少睡前(qian)(qian)玩(wan)手機給人帶來的危害，一定要注意以下幾(ji)點(dian)：

　　一、把手機燈光調到更低；

　　二、不要側躺著玩手(shou)機；

　　三(san)、不要用手肘枕著(zhu)頭部俯臥(wo)玩手機；

　　四、盡量(liang)采用(yong)仰著(zhu)的(de)姿勢玩手機；

　　五、把手(shou)機(ji)瀏覽器(qi)屏幕切換到夜間模式；

　　六、不要開著小臺燈玩手機；

　　七(qi)、睡前玩手機的時(shi)間盡量不要超(chao)過一個半小時(shi)；

　　八、經常做眼保健操，加強(qiang)視力訓練。

　　可見(jian)，睡前玩手機(ji)并(bing)不利(li)于健(jian)康，還是改掉睡前玩手機(ji)的(de)壞習慣吧！